对于半月板Ⅱ度损伤，通常可以通过保守治疗来获得良好的效果。在磁共振成像上，半月板Ⅱ度损伤表现为半月板内部出现线状的高信号影，但这种信号影并未达到关节面，仍然局限在半月板内部，因此通过避免再次损伤和适当的保护功能锻炼，可以取得良好的治疗效果并减轻疼痛。

有时半月板Ⅱ度损伤可能没有任何症状，但需要避免其进一步发展为Ⅲ度损伤。在日常运动中应注意适当保护，避免剧烈运动和对抗性的体育活动。可以适当进行跑步、功能锻炼，避免过多爬楼和爬山，以减少关节软骨和半月板的磨损，从而有利于关节的保护。

同时可以进行一些直腿抬高训练、空蹬自行车和慢跑等锻炼，有效增加膝关节周围肌肉的力量，更好地保护髌骨关节的稳定性，从而减少关节异常活动，避免半月板损伤。

此外可以适当局部贴敷膏药，通过活血化瘀、舒筋通络的方法，对半月板损伤有良好的疗效。通常情况下，没有明显疼痛时不需要口服非甾体类抗炎药物，通过功能锻炼、理疗和适当保护，可以较好治疗半月板Ⅱ度损伤。

半月板损伤可以自己恢复吗

半月板损伤是否可以自己恢复取决于损伤程度、损伤部位等，需要根据情况具体分析：如果是年轻患者，组织修复能力比较强，半月板损伤的部位也存在血运(即伤于红区)时，自愈的可能性比较大;若伤于白区自愈可能性极小。

半月板的血液供应来自于膝内、外动脉的分支，该分支在关节囊内形成血管网。这些来自关节囊和滑膜的动脉网仅提供半月板周缘10%～30%纤维的血运，这一部分在关节镜下称为红区，损伤后经过修补可以愈合。中央部没有血运，称为白区，损伤后丧失修复及再生的能力。

半月板损伤了应及时休息、做好早期处理，然后前往医院进行检查、处理。半月板损伤会刺激周围滑膜，容易产生周围炎症反应，建议早期采取冰敷、物理治疗等方式，同时患者一定要注意休息。

具体的治疗方案需要及时去正规医院专科就诊，遵从医师医嘱，以便更好地治疗。