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今日减肥减脂餐推荐它
2020-03-25 13:59:01   来源:豆果美食百家号  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

想吃肉肉,但又怕长肉肉,怎么办呢? 那就来试试烤鸡胸吧! 脂肪含量少,美味又健康噢!

By 甜言物语的美食之旅

用料

鸡胸肉 1块

青椒 半个

洋葱 小半个

葱 一根

黑胡椒 适量

盐 适量

柠檬 半个

甜面酱 少许

做法步骤

1、鸡胸肉一块

2、在鸡胸中间切出个口袋状

3、青椒切丁

4、葱切末

5、洋葱切丁

6、用盐、胡椒、柠檬汁腌制2-3个小时

7、将其塞入到鸡胸肉的口袋中

8、塞满为止

9、放在锡纸上,用锡纸包好

10、烤箱200度.烤制25分钟,在考到10分钟的时候拿出来将锡纸中的水倒出,在鸡胸肉表面刷上一层油继续烤制

11、美味就完成啦!切开鸡胸肉也很有料哦!

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[责任编辑:ruirui]


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