近日，湖南一高校学生魏同学因为连续十几天都抢不到回校的车票，于是做出了骑自行车返校的大胆决定。后来，该同学把自己骑行返校的视频发布在网上，没过多久，1181.1万播放、34.5万点赞、7.3万评论让他着实“火”了一把。

当问及为什么会选择骑行返校时，除了抢不到票这点原因，魏同学还说到，他曾经骑行过湖南13个县和市，总里程达900多公里，有一定的骑行经验，而他的老家距学校只有228.2公里，所以他就萌生了骑自行车去学校的想法，最终用了2天时间就骑到了学校。

而最近，也正好是春季学期返校的高峰时期，距离开学越来越近了，很多同学都在拼手速抢购回学校的车票，如果大家也像魏同学那样抢不到票，是不是也可以考虑骑着自行车回校呢，既积极励志又锻炼身体?其实，魏同学还是希望同学们不要一时冲动模仿他的行为。

诚然，人家敢于做出这个决定，是因为他有足够充分的准备。在这里，暂且先不说是否有过骑行经历，毕竟这些是需要逐渐积累的，但若说身体素质，相信不是每一位同学的身体都可以轻松扛得住骑行过程中的艰苦，像有些人骑着自行车去公园溜一圈，回来就要喊腰酸腿疼了，这样的体质和耐力真的很难过关。

其实，我们也应该明白，在锻炼这件事上，不是别人能做到的，自己就一定也能够做得到。适合自己的才是对的。

怎样正确锻炼身体?不能冲动模仿是第一点!

不管是骑行还是徒步或其他运动，这都是有益于我们身体健康锻炼活动，但是，我们在运动的时候也不能高估自己的身体水平，过于盲目跟风、冲动比拼，否则很容易导致运动损伤的风险增加。此外，为了更好地确保安全健康，我们在运动时要讲究“规律、适度、温和”这样的运动原则，在此基础上还可以再辅以其他保护措施。

1.规律的运动习惯

首先，规律指的是要养成一个规律的运动习惯，可以每周坚持三到五天以上的运动，相比起三天打鱼两天晒网的运动习惯，这样更有利于坚持下去，并维持身体的动静平衡，使运动效果有保障。

2.适度的运动强度

适度指的则是运动的强度不要太大，每次运动的量可以限定在一个小时以内，这样经过一夜的休息之后，到了第二天，身体就不会感到不舒服。

3.温和的运动方式

温和，说的是要选择一些温和的运动方式，那些动作夸张、骤然发力或带有激烈对抗的运动一般要尽量少做或不做，比如散步就是一项比较容易、安全的运动，然后根据个人条件，也可以变成慢跑或快跑。

4.额外的营养补充

运动往往伴随着营养消耗过大的情况，如果运动之后没有及时补充，尤其是氨糖软骨素这类关节营养，那么身上的腰、肩膀、膝盖等部位关节就会出现各种不适。

要知道，经常运动会增加关节的使用频率，给关节造成额外的负担，导致其中的关节软骨磨损，引发各种关节问题。而氨糖可以修复磨损的关节软骨，硫酸软骨素可以促进氨糖作用，更有效修复保护软骨。所以，日常运动之后可以适当补充健力多氨糖软骨素等营养补剂，为运动多添一分活力，也为身体多添一分健康。

总之，我们不管是出于什么目的进行运动锻炼，都应该牢记一点，那就是要量力而行，不可冲动模仿，不然，不仅目的没达到，还赔上了身体健康，这种得不偿失的做法真的不可取。