随着新世纪的到来，人们已经来到了从追求物质生活到小康社会的过渡阶段，开始向比吃穿具有更高意义的其他方面迈进了。

现在的人越来越来越注意自己的身材和仪容仪表问题，总是不停地在和时间赛跑，想尽办法挡住岁月的侵蚀，看了网络上的一组爸爸和女儿的照片，不禁让人好奇。

这位爸爸是怎样做到能停在原地等待女儿长大的呢?

1、2013年的照片。

这时候的女儿，是5岁的小可爱，身高才到爸爸腰部，整天跟在爸爸的身后，是爸爸的跟屁虫。

2、2015年的照片。

这时候女儿7岁了，个子长高了不少，已经快到爸爸的肩膀了，而爸爸好像没有任何变化。

3、2017年的照片。

这时候的女儿9岁了，长高了好多，扎着高高的马尾，身高已经到爸爸的肩膀，而爸爸还是那个年轻的小伙。

4、2019年的照片

这时候女儿11岁，已经出落成为一个大姑娘了，亭亭玉立，爸爸还是六年前的模样。

通过上面的四张照片可以看出，从2013年到2019年，这六年的时间，照片中变化的只有女儿，女儿在慢慢长大，慢慢长高，慢慢的成长为一个大姑娘。岁月好像特别照顾了这位爸爸，始终没有在他的身上留下痕迹，从容颜到身材。

是什么原因让爸爸一直保持了年轻的样子?

照片最吸引人的是爸爸身材，六年的时间一直保持满满的肌肉，健美的线条，健康而有弹性的帅气模样，这都是通过不断运动的结果。六年，无论对于男女来说，能一直保持这样完美的身材，不是一件容易的事，需要长久的坚持。长久坚持的结果也特别明显，让父女俩变成了兄妹俩，看到这样的照片，真是让人羡慕这位爸爸!

对于父母来说，怎么样才能保持一个年轻外表呢?

1、坚持运动

坚持运动有助于养成良好的生活习惯，不光能增强人的精神活力，使关节更加灵活。还能放下手机走到室外，促进和家人的关系。最重要的是随着年龄的增长，胃肠的消化功能下降，保持一项长久的运动能促进胃肠蠕动，加速排出身体中多余的能量，体态更加轻盈。

有的人做不到坚持运动说的理由是工作忙没有时间，即使运动也是偶尔的行为，很少能长期坚持的。还有的人认为运动要到专业的健身房去做，其实这是对于运动的一种误解。

一般的跑步也是运动的一种，每天早上或者晚上，来到室外，哪怕是只在小区里跑跑，每次坚持半小时就会有很明显的效果，运动追求的不是每次的强度，而是持之以恒的坚持。

2、注意平时的穿着打扮

精致时尚的打扮可以提高一个人的精气神，给自己加分。精致时尚的打扮，不需要高级的衣服、奢华的装饰品，也不是不顾一切地跟随潮流。干净、整洁、舒适才是永远的追求，它是你为认真对待生活所努力的一种证明。

外表的穿着打扮还能增加内心的自信，心态的年轻才是人生永远的追求。外表与内在并不是分离的，生活中谁都有不如意的时候，无论何时都有一个体面的外表也是一个人坚强面对生活的表现方式。

3、合理规划日常饮食。

时代在发展，追求品质生活成为新时尚，有一个健康的身体才是品质生活最重要的标志。这就要合理规划饮食，从戒烟禁酒开始，告别过多不必要的高热量食品做起，养成良好的生活习惯，享受美好的生活。

总结：

时间在慢慢流失，每个人都怕老去，一个年轻的体态，一个年轻的灵魂，不光延长生命的时长，还能提高生命的质量。在有限的生命里，尽可能地陪伴身边人久一点，与他们一起享受生活的美好，与他们共同面对生活中的酸甜苦辣。

如果你也想做一位与女儿像兄妹的爸爸，无论什么时候都不晚，从现在开始，就让我们拿出对待生活的勇气，持之以恒的坚持运动，过自律的生活。在漫长的人生路上、在陪伴孩子成长的路上、在追求永葆青春的路上，遇见更加美好、更加自信的自己，让我们运动起来吧!