口臭是怎么回事?

口臭是指呼吸时从口腔或其他充满空气的空腔中所散发出的臭气，又称为口气。它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。

如何治疗口臭?

1.刷牙

选择正确的刷牙方法，每天至少刷2次，并养成进食后漱口的习惯。

2.刷舌

由于80%～90%的口臭是来源于舌背，所以进行舌面清洁也是非常重要的。刷舌苔，轻轻刷洗舌头，移除衰老细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

3.漱口水

现在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新的疾病。

4.补充水分

口干很容易引起口臭，而口水具有天然的杀菌作用，它也可以帮助清除食物残渣，有助于保持口腔清洁，因此要充分补水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

5.吃一些能够清新口气的食物

多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、莴笋、花菜、糙米、麦麸等，可以帮助消化，解决便秘的问题。另外，还可以喝柠檬水，不仅可刺激唾液分泌，柠檬还有清新口气的作用。平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜。

6.嚼口香糖

口香糖可以说是口臭急救必需品，不仅可以刺激唾液的分泌，还可清新口气，关键是方便携带，即刻有效。所以有口臭的人，可以随身携带一些口香糖，以备不时之需。

7.中医食疗

(1)藿香粥：藿香15g(鲜品30g)，粳米50g。藿香水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。芳香化浊，主治脾胃湿热引起的口臭。

(2)薄荷粥：鲜薄荷叶30g(干品15g)，粳米50g。薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。利咽喉，散风湿，令人口香。

(3)生芦根粥：生芦根30g，粳米50g。生芦根洗净，加水煮取药汁，与粳米共煮成粥，晨起空腹食用。清热除烦，辟秽除臭，治湿热口臭。

去口臭的方法有以下几种:

1.保持口腔清洁，养成饭后漱口的习惯，注意剔除残留在牙缝中残留的食物。

2.在开水里加入一些薄荷或者柠檬汁喝一杯可以去除口臭。

3.用佩兰叶水煎或者用热水泡茶喝可以有效的除口臭。

4.多吃小米粥可以有效减少口腔细菌生长，也可以多吃一些芹菜和茴香，对预防口臭的效果非常好。

5.多喝水。

6.吃口香糖。

7.喝苹果蜜蜂甘草汁也可以去除口臭。