啤酒肚练成腹肌可能吗

啤酒肚是可以练成腹肌的。

首先，长期饮酒的习惯，使你肚子围度增长，这时候你应该做减脂的训练。加上腹部的训练和其他部位的练训练。再结合饮食的控制杜绝再喝酒，长期以往的训练加合理的健康饮食慢慢啤酒肚就可以变成腹肌了。

啤酒肚和大肚腩跟这些原因有关系

第一、脾虚

有些人虽然身体上没有肥胖的征兆但是肚子却比较大，这往往是人们口中所说的虚胖，多数情况下是因为脾虚导致的。脾虚导致的肚子大并不是因为肥胖导致的，里边也不是脂肪，而是腹胀。脾在身体上的作用是输送营养物质跟代谢废物，一旦脾脏出现问题这些环节就会受到影响，就会导致营养物质跟水分在肚子里边堆积，也就会表现出肚子比较大的症状。

第二、新陈代谢低

啤酒肚像是中年人的象征，但是有一些年纪轻轻的人也每天顶着一个啤酒肚，这些跟不健康的生活习惯有关系。长时间熬夜、作息时间紊乱甚至是长时间坐着都会影响到新陈代谢，这样就会导致废物在身体里边停留，越堆积越多之后自然就会变成一个大肚子。

第三、喝酒

中年男性身上出现的啤酒肚基本上都是喝出来的，现在很多交际应酬都是在酒桌上进行，酒文化越来越盛行，长时间喝酒容易伤害肠胃功能，还会导致啤酒肚。

出现肚子肥胖的现象基本上是因为上述原因造成的，而肚子大对健康的伤害更加严重，因此一定要采取相应的调理办法。

健康喝啤酒的正确打开方式

一、喝啤酒必须控制量。通常情况下，成年男子每天饮用啤酒的量应控制在2小听或者1瓶以内;

二、喝啤酒时的配菜选择要适当。改变喝啤酒时搭配煎、炸、烤的不健康吃法，通过增加蔬菜的摄入量来降低脂肪的摄入，同时减少碳水化合物的摄入;

三、高脂血症和痛风患者应少喝或不喝啤酒。酒精很容易使嘌呤分解加速，加快尿酸生成。同时酒精饮料不利于肾小管对尿酸的滤出，使得尿酸的排泄减少，进而诱发痛风。