男性产后抑郁的6个表现

1、情绪低落。这是产后抑郁最明显的改变，平时比较开朗或者很幽默的人，很喜欢忙前忙后的人，突然变得情绪很低落，什么事情都提不起兴趣，而且通常是以“早晨重晚上轻”为特点;

2、记忆力明显下降。以前能够记住的事情好像记不住了，有些事情说了几遍也记不住。而且思维也变得缓慢，感觉大脑有些迟钝。

3、喜欢自己独处。以前是很活跃的人，也很喜欢运动和参加各种活动，可是突然什么运动也不做了，而且，对于各种社交活动都不感兴趣，更多的时候喜欢自己在屋里独处，不愿意有人打扰。

4、经常会感觉到焦虑、不踏实感。这样的男人多半会出现感觉自己是多余的，什么忙也帮不上，妻子会不会很看不上自己，自己会不会给这个家庭带来负担。

5、睡眠障碍。这是产后抑郁最常见的症状，平时不失眠，结果近期出现失眠的情况，平常睡觉都会起的很晚，但是突然很早就起来了，睡不着。

6、出现一些亚健康的症状。胸闷、气短、胃肠不适，甚至便秘等。

男人产后抑郁症怎么办 四种方法应对产后抑郁

1、订好计划再“造人”，做足准备少挫折

如果自己工作比较繁忙的话，大家尽量做到有计划地找人，特别是一定要保证有一定的物质基础以及相应的心理准备，还有就是男性朋友在孩子出生之前也要学习一些育儿的知识，大家也可以去一些学校积极学习，对婴儿的护理必须要进行系统的了解，这样可以减轻自己因无知而产生的挫折感。

2、培养共同兴趣注重情感交流

在女性朋友怀孕之后，不管是男性还是女性，都要做好性心理保健双方因为缺乏性交流的真空期，这个时候必须要做到情感的交流，还有就是大家也培养一些共同的兴趣。

3、多交流多沟通

男性朋友也要多和亲友进行沟通，一定要说出自己的心病。有时点滴的温暖，足以救援一颗不断被冷冻吞噬而堕落的心。

4、心态调节

大家平常要多读一些有哲理的书籍，千万不能过多关注于那些惊悚的书，多听听柔和、恬静的音乐。一定要培养自己良好的心态，加强自己的心理修养。

多和亲朋好友交流，适时宣泄一下自己的情绪。

以上这几点就是我们向大家介绍的男性产后抑郁症的治疗方法，在男性朋友出现产后抑郁症之后，一定要及时的进行治疗，因为这同样会对孩子的健康发育及整个家庭的和谐幸福造成严重的影响。