燃脂蔬菜有芦笋、芹菜、紫甘蓝、西红柿等。

芦笋

芦笋是非常好的一个的东西，它有抗癌效果，而且还得到的了医学界的认可，芦笋不仅有抗癌功效，它还能瘦身。芦笋的热量非常低，而且里面也含有丰富的纤维物质，我们在食用的时候，就不用担心热量过高了，如果经常吃芦笋，对燃脂的效果是非常好的。

芹菜

芹菜含有很多营养物质，如果经常吃，减肥效果也非常好，我们消化的芹菜热量比我芹菜自身的热量要多一些，而且芹菜含有的纤维素还能够帮助我们燃脂，让我们的瘦身效果更加明显。

紫甘蓝

紫甘蓝很多女生都非常喜欢，因为它的热量很低，但是紫甘蓝的营养价值比较高，女生们经常会食用紫甘蓝来减肥，经常吃紫甘蓝的人，会满足自身对纤维素的需求，而且使用紫甘蓝还能够让我们的肠胃功能增加，从而促进肠胃的蠕动。

西红柿

西红柿的营养价值是很高的，如果你想要减肥，完全是可以吃西红柿的，它有很好的燃脂功效，西红柿的热量也很低，是很多减肥人士喜爱的蔬菜。

可反复采摘的蔬菜有哪些

生菜：疏松的盆土浇水后将生菜种子拌细土撒播，覆细土，种子发芽即可。韭菜：用根茎种植，春秋季根茎发达，种在土壤里浇足水即可。大蒜：九月份将大蒜拆开插在花盆湿润的土壤里即可。油菜：3-5天发芽，用点播或者撒播播种即可。

生菜

生菜在我们的生活中是非常常见的一款蔬菜，夏季凉拌生菜是一件非常美味的食物，种植起来也非常简单。将疏松好的花盆土壤浇上水，不用过多，再将生菜种子拌一些细土，然后均匀地撒在上，再覆上一层细土，耐心等待生菜种子发芽长大吧。

韭菜

韭菜据说有补肾、排毒的作用，并且可以重复采摘，想要在家里种上一片韭菜并不是难事。新手可以尝试将闲置的花盆打理出来，可以用种子也可以用韭菜根种植，不过种子生长缓慢，建议用根茎种植。春秋季节最佳，韭菜根茎发达，种在土壤里浇足水即可。

大蒜

蒜是我们生活炒菜经常用到的调味品，冬天的时候大蒜价格飙升，虽然吃不到太多，但是在家里种上一盆大蒜，一冬天都不用出去买哟。种大蒜很简单，九月份的时候买上两头大蒜，拆开插在花盆湿润的土壤里即可。如果想吃蒜苗的话还有一个小窍门分享给大家，就是不要连根拔起，从茎部掐断还会长出蒜苗来哦，还不会影响收获大蒜。

小油菜

小油菜种植类似于生菜，简单易操作。一般3-5天就能发芽，也可选择点播方式，建议撒种。小油菜要特别注意病虫害，做好病叶和害虫的及时清理，就可以坐等美美的吃上新鲜有机的小油菜了。