血脂高吃什么好降血脂的食物

一，可以多吃鱼类。

二，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等等。

三，多吃大蒜洋葱。

四，每日在膳食中的添加燕麦片荞麦等粗粮以及海带、魔芋和新鲜的蔬菜，富含膳食纤维的食物。

五，宜多食含钾的食物，钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压，含钾的食物有豆类、番茄、卤品，海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等等。

六，宜多食含蛋白和维生素的食物，如鱼类、牛奶、瘦肉、豆制品等等。

七，多食含钙的食物。

血脂高吃什么水果好

首先对于高血脂的人群最好吃以下水果。

第一，苹果，苹果具有生津止渴、清热除烦，苹果当中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。

第二，香蕉，香蕉具有养阴润燥、生津止渴的效果，而且营养比较丰富，它可以清肠胃治便秘，且有清热润肺、止咳、解毒酒的功效。

第三，橘子，橘子具有生津止渴和胃润肺的效果，而且橘子当中含有丰富的营养成分，具有降低血脂抗动脉粥样硬化的作用。

再就是西瓜，西瓜具有生津止渴、清热解暑，而且富含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和蛋白氨基酸的成分，其它的还有猕猴桃和山楂，这些水果营养都比较丰富，利于降脂。

但是不能多吃，一周轮一次，一天吃一样就可以。