冬季吃板栗有什么好处

抵御风寒

板栗中含有较多的淀粉、碳水化合物，可以为人体提供较多的热能，而且有助于脂肪代谢，还有益气健脾、厚补胃肠的功效，冬天吃些板栗可以提高免疫力，有一定的御寒作用。

预防骨质疏松

板栗中含有丰富的维生素C、维生素B1，有强健筋骨的功效，可以维持牙齿、骨骼的正常运动，对于预防骨质疏松也有一定疗效，常食用可以强身健体、抗衰防老。

保护心血管

板栗有活血止血的作用，可以促进血液循环，其中含有大量的不饱和脂肪酸，能预防动脉硬化，对高血压、冠心病等有一定辅助作用。

冬季有什么菌菇

香菇，香菇大家吃的比较多吧，其实，香菇可是美味哦，人们常说，香菇有去寒的用处，那么，我们是不是应该要多准备一些，还有，香菇里面的维生素D可是对我们人体都是很有用的。

平菇，平菇矮矮的，但是大家可知道，平菇可是比较受到大家欢迎的一类菌菇记得小时候，小编可经常吃平菇，家里也栽培了很多个平菇，后来，听人说，冬季吃平菇，可以驱寒呢，是否真有其事，大家可要尝试吃一下哦。

金针菇，金针菇，是一种非常常见的菌菇吧，一般小摊上，烧烤摊都用金针菇，金针菇里包含的各种氨基酸对人体是非常有益的，能够补充大脑所需要的元素呢，所以，这个大家可以想，对人的大脑发育是有用的，冬季吃，也可以预防虚寒的。

草菇，草菇冬天多吃也是对身体有益的，小编建议大家，菇做汤比较好，因为里面的营养物质都在一锅浓汤里，这样避免浪费 ，而且，里面的维生素C的含量，目前居同类菇比较高的，所以，不管是营养，还是美味，都能满足我们冬季的胃口的。

杏鲍菇，杏鲍菇，肉质鲜美，还有很多的蛋白质，矿物质，这类菇可以多吃，尤其是冬季，据了解，此类菌菇有抗癌、润胃的效果呢，比如，冬季有些人怕冷，可以吃些这种菇，这种菇还能提高人体的免疫能力的哦。

猴菇，猴菇比较贵了，因为猴菇里面的氨基酸都 达17种，正因为营养丰富，价格上自然就贵点，听说，如果有胃病，吃猴菇能够有效果，具体还得靠大家尝试啊，不过小编知道，冬季吃猴菇，对消化不良、胃病这类都有效果的。