冥想要不要听音乐？冥想要闭眼睛吗？

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冥想要不要听音乐？冥想要闭眼睛吗？

2022-11-01 13:44:21 来源：环球快报网分享

冥想要不要听音乐

首先要弄懂听音乐的目的是什么，要是为了能把注意力放在冥想的状态上，那是可以放一些轻音乐的，要是觉得冥想太无聊的话，想要听歌来缓解的话还是不要听的好。

冥想要闭眼睛吗

冥想练习时，眼睛一般可以半闭或者全闭。

在少量视觉冥想中，也有睁开眼睛的。

闭眼容易产生放松的感觉。

对于初学者，尤其是现代人用眼过度的情况而言，因地制宜，闭眼较好。

在冥想练习过程中，如果感觉到困倦，想要入睡，则可以把眼睛睁开一点。

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