橙汁天天喝一杯好不好

每天喝一杯榨橙汁是比较好的。鲜榨果汁主要是用新鲜的橙子制作而成的一种营养饮品，不添加任何添加剂，非常的鲜美，营养价值非常多。橙子里含有大量的维生素c、果酸、果糖、纤维素。虽然口感是酸性的，但是进入体内之后却会被代谢成碱性，每天喝一杯新鲜的鲜榨果汁，不但可以促进食欲，补充多种微量元素，改善颜面部的色素沉着，还可以碱化尿液，加速身体内有害金属物质的排除。

橙汁喝多了有什么危害

长期喝橙汁对身体的危害通常有导致缺铜贫血、妨碍神经活动或引起食欲不振等。

1、导致缺铜贫血：橙汁中糖含量很高，摄取过多不仅腐蚀牙齿，还会扰乱消化系统功能。果汁中还含有几种不能吸收的糖类，易引起腹泻，并且橙汁中的果糖会妨碍人体对铜的吸收，缺乏铜会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。

2、妨碍神经活动：摄入过多的糖分也会让人的脾气变暴躁，这是因为蔗糖会在体内转化为葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解过程中需要含有维生素B1的酶来参与。

3、引起食欲不振：一些橙汁含有人工色素、香精和防腐剂等，过量人工色素进入人体后，容易沉着在消化道黏膜上，引起食欲不振和消化不良，而在体内蓄积的色素还会干扰体内多种酶的功能人体对于所有的营养素都需要维持比例，橙汁喝多了会造成营养不均衡。