荔枝可以降血糖吗

荔枝是有降低血糖的作用的。由于荔枝中含有大量的果糖，在大量进食荔枝以后，特别是儿童，由于大量的果糖，刺激胰腺分泌胰岛素，导致低血糖反应，患者会表现为严重的低血糖反应，以及发作性脑病。也有的人是认为荔枝中含有的毒素可以抑制脂类代谢途径的糖异生，从而破坏人体的维护正常血糖的代偿机制，造成严重的低血糖。但不管是什么原因，荔枝是可以使血糖降低，并且产生严重的低血糖性脑病。因此在吃荔枝的时候要适量。很多人食用大量的荔枝后，就会出现心慌、手抖、冒冷汗、面色苍白等低血糖的症状，摄入少量的葡萄糖后，上述症状就会缓解，这就是所谓的荔枝病。荔枝的含糖量很高，被食用后不升高血糖反而降低血糖，使糖尿病患者误认为吃荔枝可以降低血糖。但是荔枝确实含糖量很高，含的是果糖而不是蔗糖。针对正常人，果糖大量摄入会刺激胰岛素大量分泌，从而导致低血糖的症状;而糖尿病患者胰岛功能本身就不是很好，摄入大量的果糖则会雪上加霜，所以糖尿病患者不建议通过吃荔枝来降低血糖。

荔枝为什么会引发低血糖

其一，虽然荔枝很甜，它的含糖量甚至超过16%，但是大多数是果糖。而果糖是不能被身体直接利用的，果糖必须由酶转化为葡萄糖。如果我们吃太多的荔枝，那么就会有过多的果糖进入到血液中，而酶又供不应求，从而出现人体血糖(葡萄糖)含量比正常降低许多。其二，吃太多的荔枝会摄入太多的果糖，这样会刺激身体分泌大量的胰岛素，导致身体葡萄糖消耗，血糖降低，同时果糖不能转化，葡萄糖又跟不上，从而出现了低血糖。这里要和大家说明的是，低血糖不是我们说的降血糖的效果。低血糖是一种不健康的身体状态，是血糖指标在正常范围之下。降血糖是将血糖指标下降到正常范围之内。而，糖尿病患者应该是降低血糖，将血糖控制在一个正常范围之内，但是要避免出现低血糖，特别是老年的糖尿病患者，以及妊娠期糖尿病人。