一个普通的三明治多少卡路里

1、蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)与油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.

2、瘦火腿2片 (60克) 70卡

3、火腿 100克 320卡

4、面包(黄油)100克 330卡

5、面包(麦胚)100克 246卡

6、面包(多维)100克 318卡

7、肉松面包 一个 100公克 360卡

减脂三明治的优点

味道鲜美，营养价值相对来说也是比较丰富的，其中含有的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、叶绿素都比较均衡，不但可以促进新陈代谢，而且可以促进肠道蠕动。