苹果醋的确有一定的减肥效果，但效果不明显，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，所以在饮用苹果醋减肥的同时还需要养成良好的饮食习惯。

苹果醋怎么喝才正确

1.苹果醋最好在饭前半小时左右喝，不要直接饮用，可以用白开水或者果汁稀释一下再喝，这样可以防止损伤牙齿，苹果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，这样能帮助消化，更能降低脂肪的摄入，对身体的健康十分有利。

2.苹果醋千万别空腹喝，尤其是处于饥饿状况的人，苹果醋中的酸性物质会损坏伤胃壁。

3.最好对摄入量进行合理的控制，苹果醋不宜过量饮用，每天就喝一小杯就行，大概在30-60毫升最好，过量的饮用会给身体带来一些不好的影响，还会令人有返酸现象。

4.一些瓶装或者罐装的苹果醋打开盖子直接喝就行了，如果是自制的话，需要进行稀释了再喝，这样会更好一些。

5.如果想搭配一些其它的饮品，那么蜂蜜是一个好东西。两茶匙苹果醋加两茶匙蜂蜜冲1杯温水直接饮用就可以了。

6.加鸡蛋，鸡蛋中含有钙、锌、蛋白质等营养物质，苹果醋和鸡蛋的搭配奇妙而又和谐。先将生鸡蛋洗干净，整颗放入苹果醋中浸泡三到四天，醋会软化蛋壳，让其中的蛋白质溶解到苹果醋中。记住泡好后要将蛋壳取出丢弃，剩下的苹果醋加白糖调匀即可饮用。