跑酷是什么运动

跑酷(Parkour)是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境(多为城市)为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。

跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。

跑酷前的锻炼有哪些

没有针对某个动作的特别准备性锻炼呢?这是一个很难回答的问题，这取决于你想做哪一个动作。绝大多数的动作都是在运动中完成，练习一个固定动作是不能完成整个动作的。所以，学习和提高一个动作的办法只能是完整的练习，这也是危险的地方，因为它容易使人受伤。但是，通过一般性的锻炼方法:

1、通过各种机械等锻炼腕部，臂部，肩部力量。

2、当力量足够支撑身体时，要注意两只手臂均衡练习。

3、通过俯卧撑，倒立俯卧撑等来提高上支力量。

4、通过躺卧起坐，鲤鱼打挺，引体向上等来联系腰部力量。

5、通过蛙跳，纵身上跳等练习下肢弹跳力。

6、通过握拳，抓硬物练习手指握力。

7、另外可以适当练习长跑，跳绳增加肺活量。