众所周知，哈密瓜是属于新疆的特产，进入到炎热的夏季后，总是会有很多朋友去购买哈密瓜。由于哈密瓜的味道很不错，因此会一次性吃上很多，但夏季温度太高，最好选择吃凉性的水果，这样才能避免上火严重，哈密瓜是热性还是凉性的水果?

1、核桃浆

有的小孩儿会觉得核桃很无味，而且有点涩，口感不太好。但作为家长当然是希望小孩儿能补充到足够的营养。这时候，就可以把核桃打成浆，可以当水喝，也可以和面的时候加进去，这种核桃浆纯天然无添加，可以补脑健脑，又保证了小孩儿的营养吸收。

2、核桃养胃粥

我们不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等，用核桃+山药+大米煮成粥，常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外，对胃也有很好的养护作用。

3、核桃助眠粥经介绍，哈密瓜是一种凉性的水果。含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状并且有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

正因为哈密瓜是凉性的，所以注意不能多吃，以免引起腹泻。很多人反应在吃完哈密瓜后出现喉咙不适的情况，很多人认为这是由于上火而引起，所以会误将哈密瓜列为热性水果，而实际上吃哈密瓜喉咙会痛并不是因为上火引起的，而是因为哈密瓜的含糖量很高，一则糖浓度过高有可能导致喉咙等接触部分失水，二来果糖不能直接被利用，却可以启动胰岛素的工作，从而减少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。

相信大家都知道哈密瓜是属于凉性的水果，适当吃点可以起到降火祛暑的效果。就是吃哈密瓜的过程中要注意，切记不能吃的太多，否则很容易会引起腹泻或者腹胀等症状，从而对身体造成不必要的损伤。

平时睡不好觉的时候，可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥，这款粥实际热能不多，所以不用担心会发胖的问题。

4、米醋泡核桃仁

直接用米醋(一般不用白醋)可以软化血管、降脂，可有效地预防心脑血管疾病。而且老年人应当适当吃坚果，可以有效地养护大脑、降低血脂。

5、红糖核桃卧鸡蛋

产妇生完孩子，奶水不好的时候，可以用大约100克山核桃仁，大概就一小捧，加两大勺红糖，放锅里煮20分钟，再打一个鸡蛋，常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶。

营养学家认为核桃中含有丰富的欧米伽—3脂肪酸，通过男性不育方面的多项研究发现，核桃当中的欧米伽—3脂肪酸可以帮助男性提高精子质量，能够有效提高精子成熟度和精子膜功能，因此对于不育男性在平时适当吃核桃也非常有必要。

总之，核桃还是可以多吃一点的，长期吃对于大部分人的身体还是非常有好处的。特别是对于老年群体而言，吃一些类似于核桃这样的干果，可以补充身体缺失的营养成分，从而提神自身的免疫力，助力自己的身体健康。

哈密瓜和西瓜相比，哈密瓜的糖分比西瓜多一些。

哈密瓜和西瓜属于两种不同的水果，含糖量是不一样的，哈密瓜的含糖量在15%左右，而西瓜含糖量通常为5~12%左右。西瓜是比较常见的水果，而且西瓜的甜度会随着成熟后期蔗糖的增加而不断的增加，但是不含淀粉，采摘后储藏期间，西瓜的甜度会由于双糖水解为单糖而逐渐的降低。而哈密瓜一般生长在新疆地区，由于当地的阳光比较充足，可以使哈密瓜中的糖分更高。

哈密瓜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、糖类、果胶以及维生素矿物质等物质，西瓜里面含有果糖、维生素、微量元素、矿物质等，这两种水果都可以给身体达到补充营养的效果。

在减肥期间尽量不要吃太多的哈密瓜，否则有可能会引起糖分在体内堆积，从而影响到减肥的效果。