牛奶的热量高吗

牛奶的热量不算太高。一般在早上饮用大约200毫升的牛奶，总热量在100大卡左右。只要正常的活动，是不会造成脂肪堆积的。对于需要控制脂肪摄入的人群，可以选择饮用脱脂牛奶，既可以满足补钙要求，又不用担心摄入过多的脂肪。

女性减肥一天最多摄入多少热量呢

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。