运动饮料有维生素吗

运动饮料补充的是维生素和蛋白质，能起到调节心血管机能的效果，能使精神处于饱满的状态，但是长时间喝运动饮料可能会导致睡眠质量下降的情况出现。所以有神经衰弱或者是胃肠道不好的患者，不要大量的服用，以免导致胃肠炎或者是失眠的症状出现，运动饮料里面也是含有酒精的，在服用药物的时候一定不要和以免使药物产生相克的效果。

运动饮料可以提前多久喝

跑步前一般和功能饮料时间在运动锻炼前半小时之内服用，另外不要刚喝完饮料立即的进行运动，这样会引起腹部的不适，并且会产生腹痛的现象，平时要坚持长期的加强运动，而且运动要循序渐进，平时也要注意休息，避免劳累好，要保证充足的睡眠，放松心情，不要太大的心理压力，保持心情的愉悦，也可以多喝些温开水促进新陈代谢，预防便秘，有助于毒素的排除。