肩膀窄怎么变宽?

肩膀窄一般可以通过做扩胸、仰卧起坐、俯卧撑、单杠悬吊等运动使肩膀变宽。

在日常生活中，出现肩膀窄，想要练宽肩膀，锻炼的方法有很多。可以告诉患者取站立位，然后双手握有重量适宜的哑铃，可以做扩胸运动。通过正确的活动，能够增加肩部肌肉组织力量、韧性、弹性，充分使肌肉内的脂肪组织，得到燃烧分解，可以达到肩膀变宽的目的。另外，也可以进行仰卧起坐、俯卧撑、做平板支撑、单杠悬吊锻炼等方法，都可以使肩膀逐渐变宽。

肩膀窄的女生适合穿什么款式的衣服?1、一字肩/露肩

肩窄的女生非常适合穿一字肩，尤其是夏季，一字肩完全露出肩部线条，视觉上会放大肩部，小性感又很清新。

2、点缀/条纹

肩窄星人选择上装时候可以多在肩部做文章，比如拼色设计，肩部的图案在视觉上的膨胀感能够很好的修饰肩窄。

3、花边/泡泡袖

泡泡袖也是推荐肩窄星人尝试的，在肩膀和大臂处的点缀修饰，能够很好的增加肩部视觉宽度。