运动饮料可以加热喝吗

饮料加热了是否能喝，通常与饮料的性质有密切关系，如果是果汁类或者是奶类的饮料可以加热喝，但如果是碳酸饮料不能够加热喝，喝了会导致身体出现不适症状。

1、可以喝：饮料大部分都是凉的，如果担心喝凉饮料会引起腹部不适，可通过加热的方式使饮料变热，但是在加热时需要观察饮料的性质，如果饮料是果汁类或者是奶类饮料，通过加热的方式并不会导致性质发生改变，而且加热后不会加重胃肠负担，也能够起到温暖身体的作用;

2、不可以喝：如果是碳酸饮料不能够加热喝，碳酸饮料在加热的过程中有可能会产生刺激性的物质，也有可能会导致碳酸饮料的味道发生改变，在加热之后喝过也会对身体造成不良的影响，比如出现胀气、腹泻等现象，尽量不要盲目地把碳酸饮料进行加热，以免导致不良反应。

生活中应尽量减少刺激性饮料的长期摄入，如浓咖啡、碳酸饮料等，以防对身体造成不良影响。

运动饮料是否含糖

运动饮料含糖量是不高的。因为剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。