游泳耳塞是必备的吗

游泳的过程当中有可能出现耳朵进水的情况，所以有必要戴耳塞。虽然戴耳塞游泳有一定的好处，但也存在一定的坏处，需要进行具体的分析，不能一概而论。

1、好处：游泳时由于水中的压力比较大，有可能会导致耳朵进水，从而诱发感染，甚至引起耳膜损伤，戴耳塞有利于预防耳朵进水，从而可以对耳朵内部起到保护作用;

2、坏处：游泳时如果戴耳塞，会直接隔绝外界声音，对外界的声音无法及时察觉，从而会增加游泳过程当中的风险，戴耳塞也有可能引起耳朵不适的感觉。

游泳是属于运动量比较大的有氧训练，在游泳前要适当补充水分和能量，下水游泳时要注意适应水温，适当进行身体拉伸，防止产生肌肉痉挛的现象。平时在游泳前要做好防护工作，比如戴眼镜或者耳塞，如果存在眼睛不适的症状或者存在中耳炎等问题，不建议游泳，而要先进行治疗，防止后期症状加重。如果游泳过程中存在不适症状，要及时上岸休息，不要继续游泳，以免造成不良后果。

游泳耳塞可以睡觉用吗

最好不要。游泳的耳塞一般是橡胶的,比较硬,睡觉时会搁着耳朵不舒服。专用的睡眠耳塞式用记忆海绵做的,非常软,戴着睡觉没什么不舒服的感觉。