一岁半的宝宝如何合理饮食

早餐2米粥/紫薯/南瓜/鹌鹑蛋/西葫芦午餐油菜大虾面晚餐什锦蔬菜虾炒饭紫菜黄瓜牛肉丸汤详细分析了我们这一天吃的东西。首先，我们把食物分成几种主食，即谷物土豆。我们有大米小米紫薯玉米蔬菜南瓜西葫芦油菜黄瓜紫菜胡萝卜肉蛋虾牛肉鹌鹑蛋牛奶母乳。我们每天早上10点和下午3点左右吃一顿牛奶和水果餐。我们会提供水果酸奶饼干等。，以水果为主，搭配2-3种日常牛奶。

不同年龄段儿童饮食应该注意什么

不同年龄段儿童饮食在量、种类、方法有所区别。

1.新生儿期：为出生到1月龄儿童，刚出生的婴儿应尽早、尽量以母乳为主，母乳不足时给予配方奶。

2.婴儿期：出生到1岁内的儿童，推荐纯母乳喂养至6 个月，可持续到2 岁。6 个月以后开始添加辅食，首次添加辅食为富含铁的米粉，辅食添加原则为由少到多、由薄到厚、由一种到多种。

3.幼儿期：1~3岁儿童，可进食与成人一样的食物，但应注意丰富、平衡，鼓励儿童自己用餐具进餐、按时进餐、进餐时间不超过30 分钟，不吃零食、不偏食挑食。

4.学龄前期：3岁~7岁入小学前儿童，注意合理膳食、保证营养供给平衡、食物多样化，保证乳类摄入，优质蛋白的比例占总蛋白的1/2。

5.学龄期：小学到青春期前，注意荤素搭配、保证优质蛋白的摄入，多吃富含钙的食品以保证身体快速生长的需要。牛奶每天摄入量还是需要保证400~500ml。

6.青春期：必须保证能量、优质蛋白以及各种微量元素摄入，青春期由于骨骼发育迅速,钙的需求量达1000mg/d，因此仍然需要摄入充足的乳类制品。