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腰果不能多吃吗?腰果可以炒什么菜?
2023-04-03 08:14:59   来源:环球快报网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

腰果不能多吃吗

腰果不能吃多是因为吃多后不利于人体的消化和吸收。腰果不建议多吃,腰果是坚果类的食物,可以补充多种维生素和矿物质,对身体比较好。但是如果过多地食用不利于人体的消化和吸收,每天可以适量吃一些,不建议一天吃太多腰果。其他的坚果也不建议一次吃太多,可以长期坚持每天吃几颗,有利于营养补充。

腰果可以炒什么菜

素炒腰果

主料:

心里美萝卜适量,柿子椒适量,腰果适量。

辅料:

油少许,盐适量,鸡精适量,生抽少量。

制作步骤:

1.把生腰果用清水捞一下,柿子椒切丁,萝卜切丁。

2.锅内放油,先放腰果,炒至泛黄色,再放柿子椒、萝卜,一同翻炒,加少许生抽,炒两三分钟,加盐、鸡精,出锅。

腰果雪耳拌西芹

主料:

西芹,雪耳,熟腰果。

辅料:

橄榄油适量,盐少许。

制作步骤:

1.雪耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净;

2.西芹去叶去筋切段; 西芹、雪耳分别入沸水绰2分钟;3.加入适量橄榄油、盐,拌入熟腰果即可.

腰果鸡丁

主料:

腰果1杯,鸡丁1杯,西芹丁1杯,胡萝卜丁1/2杯,木耳1/2杯。

辅料:

生粉2/3匙,香油1/2匙,盐2小匙,白胡椒粉1小匙,味精1/2小匙。

制作步骤:

1.把鸡丁加入2/3匙生粉、1/2匙香油抓匀待用。

2.热油锅,放入鸡丁炸至半熟捞出备用。

3.腰果放入油锅炸至金黄捞出备用。

4.另起一锅放少许油,依序放入胡萝卜丁、木耳丁、鸡丁、西芹丁、腰果,再加入2小匙盐、1小匙 白胡椒粉和1/2小匙味精,炒至熟即可。



[责任编辑:ruirui]





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