产后做健身操有哪些好处

在孕妇产后做完月子时，坚持做健身操是有利的。一方面，健身操可以帮助孕妇尽快恢复产前身材，也能变得更加健康。面对产后松松垮垮的身材也能渐渐恢复自信，让妈妈在爱护孩子的同时也能爱护自己。另一方面，孕妇在生完宝宝后还无法直接进入工作岗位时，可以选择在家里适量做做产后健身操也能丰富自己的闲暇时间来帮助自己拥有一个好体质、好身材。

老年拍打健身操什么时候做比较好

在步入老年后，人体的抵抗力会越来越下滑。老年拍打健身操能让老年人活动活动筋骨，避免器官老化。“一天之计在于晨”，早上是练习老年拍打健身操的最佳时间。拍打的力度以及速度需要老年人根据自身的条件，还要注重拍打的技巧，要有律动感。其中，糖尿病以及皮肤有问题的老年人不适宜练习此健身操，以免造成身体负担，病情加重。