吃生蚝的好处和功效与作用

吃生蚝的好处是可以补充人体所需的营养物质(例如优质动物蛋白)，生蚝作为食物，不具有药物的功效和作用。

生蚝水分含量为87.1g/100g，主要营养物质是蛋白质，含量为10.8g/100g，可作为人体优质的蛋白质来源。生蚝胆固醇含量为94mg/100g,胆固醇含量不低，且生蚝的脂肪含量为1.5g/100g。

此外生蚝含较多的微量元素，一般100g生蚝中含有270mg钠、375mg钾、100mg磷、71.2mg锌、35mg钙，适量食用生蚝可以补充人体所需的矿物元素。

生蚝的营养物质丰富，建议与蔬菜搭配适量食用，保证营养均衡。不建议生吃生蚝，如生吃生蚝后腹痛、呕吐等胃肠道反应，请及时就医。

另外，生蚝中含有丰富的嘌呤，食用后会导致体内尿酸升高，所以痛风人群不建议吃生蚝。此外对海鲜过敏者不建议食用生蚝。

男人吃生蚝有什么好处

1、维持男性生殖系统健康

生蚝含大量的锌。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。

2、提高性能力

蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。

3、缓解工作压力

生蚝含有糖本。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力，那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后，糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量，糖解肝病患者的疲劳状况，对男人来说，糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。

4、预防骨质疏松

生蚝肉中大量的钙质等营养物质，而当这些营养物质进入人体后遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有很好的治疗效果的。

5、控制血压、提高免疫力

生蚝中含有大量的牛磺酸物质。而牛磺酸进入人体后具促进机体免疫，心净，控制血压升高，调理血脂和保肝利胆做用。那些功用都是当代男性所必要的的营养物质。

6、补充人体所需的氨基酸

生蚝含18类氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成单位，男性由于消耗能量比较大，果此弥补分外的氨基酸可维持男性一个康健的身体。