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深蹲运动会让腿变粗吗?深蹲可以瘦哪里?
2023-04-25 09:35:13   来源:环球快报网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

深蹲会让腿变粗吗

深蹲是不会让腿变粗的,然而经常有人认为深蹲之后,并没有想要的效果,腿反而变粗了,这是一种错觉。其实是由于通过了深蹲练习,大腿肌肉开始生成,这时肌肉在脂肪的下面就会让大腿看起来变得好像比之前更粗了。深蹲会让大腿肌肤更加结实有弹性,让脂肪变得紧实,同时大腿的曲线也变得更好看。深蹲做的正确,再配合有氧来减脂就可以彻底消除这种错误的想法。

深蹲可以瘦哪里

第一,深蹲可以瘦腰腹,双臂向上举做伸展状时,感受到腹部受到了拉伸,重复几组后能充分燃烧体内的糖分,消耗掉多余的脂肪,进而可以让腰腹保持更苗条健康的状态。第二,深蹲可以瘦大腿,在深蹲时大腿肌肉受到收缩,在起身时又搜到了拉伸,如此反复锻炼可以让大腿拥有更加迷人的曲线,明显的锻炼效果就是能腿部肌肉更结实所以显瘦。



[责任编辑:ruirui]





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