男人在练瑜伽的时候该注意什么

不要太过急躁

很多男人都很没有耐心，什么事情只要耗费的时间长点的话，就会很不耐烦，甚至没有坚持下去的心。做什么事情都是要一步步来的，瑜伽也是这样，任何姿势都要按部就班的进行才会有效果，尤其是一些初学者，不要贪图一时之快，如果贸贸然地勉强到达一个姿势的话，结果很容易适得其反的，会造成不必要的伤害。

练习场地也要讲究

瑜伽的练习场地最好不要太硬或者是太软了，不要为了贪图方便或者省钱就直接在地上或者床上进行练习，想要你的付出收获好的结果，最好是能够在你练习的时候铺一条垫子，现在也很多瑜伽垫可以选用。

场所要尽量通风安静

在练习的时候最好是能够在空气新鲜的地方进行，因为这类运动讲究的不是速度，是你身心的合一，在一个比较舒适的地方练习的话，可以比较自由的吸入氧气，但是环境不要嘈杂，安静宽敞的地方比较适合练习，可以减少不必要的受伤。

衣服的选择也有要求

如果是天气寒冷但是在有暖气的室内的话，尽量选择一些柔软性和吸湿性比较好的衣服，但是要是在寒气比较重的地方的话，最好是可以穿一些毛纺、棉纺等比较厚的衣服，讲究的是保暖性，不要冻着了。但是不管是什么衣服，讲究的都是可以排汗、弹性和伸展性较好的衣物，以防影响到练习的动作。

男性坚持练习瑜伽的4个好处：

1、帮助改善身体僵硬，减少运动受伤的风险

2、增加肌肉、韧带的柔韧度，提高肌肉爆发力

3、放松身心，减少精神压力、排解焦虑

4、帮助伸展肌肉线条，让体型更匀称、健美