喝柠檬水可以美白肌肤吗

可以。

柠檬中的维生素C含量丰富，有很好的抗氧化作用，能防止肌肤中黑色素的沉积，还能分解肌肤中的黑色素，用来泡水喝，其中的维生素C会大量释放，从而起到美白肌肤的功效。需要注意的是，柠檬水饮用要适量，过多的喝柠檬水容易伤肠胃。

怎么用柠檬泡水喝美白效果好

选用新鲜柠檬

新鲜柠檬香气浓郁，比干柠檬片的营养成分要多许多。

在切柠檬的时候应该连皮一起切，因为柠檬皮中类黄酮物质更多，如橙皮苷，柚皮苷等，这些都是有益健康的成分。

柠檬精油也多在柠檬皮中，带皮且更有利于柠檬皮中的香气成分发散出来，类黄酮物质微苦，和柠檬的酸味配合，泡水喝的时候更解渴。

泡柠檬水温要适宜

泡柠檬的水水温不宜太凉，也不宜太烫，用凉水泡，柠檬的香味泡不出来;用沸水的话，容易破坏维生素C成分，还会使较多的苦味散发出来，一般来说泡柠檬的水水温在60°C到70°C比较适宜。

柠檬水不宜泡太浓

用柠檬泡水一般不要泡太浓，一到两片带皮柠檬泡一升水，这样味道不酸也不涩，比较清香，不加糖和蜂蜜也可以饮用，这样胃酸过多的人饮用也不用担心会伤胃。

柠檬片可以保存吗

柠檬的储存性很好，即便是变干了也可以用来泡水。保存的时候要注意，在柠檬的切口处涂一些蜂蜜，用保鲜膜包好，放在冰箱里保存两三天是没问题的。也可以将柠檬全部切片，放入密封的容器里，倒适量蜂蜜和凉开水，以淹没柠檬片为准，然后盖好盖子，放入冰箱中冷藏，隔两天取2片用温开水冲泡即可。