您当前的位置 :生活 >
金针菇怎么吃减肥?金针菇减肥的吃法有哪些?
2023-01-30 08:42:34   来源:环球快报网  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

金针菇怎么吃减肥

1、凉拌

金针菇还可以采用凉拌的方式食用,可以与黑木耳一起搭配食用,或者是其他有利于减脂的食物。 凉拌也是可以制作成低热量的,在其中加入适量的小米椒,然后加入适量的香醋和香油,搅拌之后就可以食用了。

2、煲汤

金针菇可以选择采用煲汤的方式来减肥,使用金针菇煲汤可以保留金针菇中的营养成分,并且还能起到不错的饱腹感。 但是需要注意的是使用金针菇煲汤,最好是不要在金针菇汤中加入太多的油脂,或者其他高热量的食物,以免增加金针菇的热量。 建议可以选择在餐前食用金针菇汤,这样不会增加太多的热量,有可以达到不错的饱腹感,从而减少其他食物的摄入。

金针菇减肥的吃法

一、番茄豆腐金针菇汤

需要食材:金针菇、豆腐一块、食用盐、番茄两个

具体步骤:1.将番茄和豆腐去皮,然后分别切成一小块一小块的,将番茄放入锅中,加入少量的水,用勺子一直按着直达压出味道来。

2. 待水沸腾了就加水,然后再加金针菇,最后加入豆腐,因为豆腐最软加早了容易烂掉,然后就可以将盖子盖上了,等待水沸腾起来。

3. 等到水沸腾了,加入一点点的食用盐,拿不准的小伙伴们可以自己尝一下咸淡,味道不够再加,味道正好就可以出锅了。

二、干豆腐金针菇

需要食材:干豆腐一张、金针菇、大葱、蚝油、食用盐、生抽、白砂糖、姜、大蒜

具体步骤:1.将干豆腐用热水焯一下,然后切成若干个长方形的,不需要切的太大。

2. 将金针菇洗干净,拿出豆腐卷在里面,最外面一层用大葱叶卷好,这儿注意一定要卷牢固,不然放入锅里就散掉了。

3. 大葱和大蒜还有姜切成小碎粒放入一边备用。

4. 锅中烧油,将大葱和大蒜还有姜放入,炒香后放在锅的旁边,依次吧豆卷摆好。

5. 小火煎制大概2分钟左右后换面继续煎一会。

6. 差不多煎好的时候在锅中加入生抽、蚝油、盐、糖(冰糖也可以),再放入少许清水。

7. 小火炖一会,然后大火收汁。



[责任编辑:ruirui]






本站违法和不良信息举报 联系邮箱: 5855973@qq.com
 

关于我们| 客服中心| 广告服务| 建站服务| 联系我们
 

中国焦点日报网 版权所有 沪ICP备2022005074号-20,未经授权,请勿转载或建立镜像,违者依法必究。