睡午觉是好是坏

一、好处

1、缓解工作劳累，振奋精神。午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

2、增强记忆力。中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

二、坏处

1、饭后立刻午睡影响消化。午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

2、午睡时间过长影响晚上睡眠。午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。